把“吃饭很难”拆成可以被照顾的小步骤

1

低食欲相机

用拍照记录食物和当下感受。系统会识别大致食物类型，帮你保存“我当时为什么想吃或吃不下”的线索，不做热量羞辱。

2

小鹦聊天室

当你想暴食、没食欲、内疚或焦虑，小鹦会用陪伴式对话帮你缓一缓，给出呼吸、替代行为和下一步建议。

3

食欲观察室

把饮食、情绪、睡眠、压力放在同一张时间线上，帮助你发现“哪些日子更容易失控”，也看见已经变好的地方。

4

温柔提醒

提醒不是命令。你可以设置吃饭、喝水、休息、记录情绪的节奏，也可以让小鹦在你不想被打扰时安静下来。

5

营养参考

提供蛋白质、碳水、脂肪和微量元素的轻量参考，用“够不够照顾自己”的语言替代冷冰冰的数字压力。

6

隐私掌控

敏感记录默认私密保存。你可以选择是否同步云端、是否匿名参与社区、是否导出或删除个人数据。